La valériane est employée par les insomniaques qui tentent de recouvrer un sommeil réparateur. La plupart des personnes prendront la valériane en tisane avant leur coucher. Plusieurs diront que cette tisane n’a pas eu d’effet et pour cause.
Cette valériane doit-être pris le matin jusqu’au midi. Elle prépare l’organisme au sommeil. En la prenant le matin, elle aura un effet tranquillisant, abaissera votre niveau de stress. Si votre soirée se passe au calme sans trop d’excitant visuel ou autre, vous serez fin prêt pour un sommeil réparateur.
De plus, il faut savoir que la longueur du sommeil, varie d’une personne à l’autre. Pour certaines personnes, six heures de sommeil est suffisant, pour d’autres, cela en prend 9 heures. De plus, lorsque vous dormez vous avez des cycles qui vous amène dans un sommeil profond et tranquillement vous émergez vers la conscience, c’est la période des rêves. Certaines personnes se réveillent à cette période pour aller à la toilette ou prendre un verre d’eau. Si vous n’arrivez plus à vous rendormir, prenez un breuvage chaud non excitant, lisez la Bible et retournez vous coucher. Vous devriez reprendre quelques cycles de sommeil. Surtout ne vous stressez pas en disant « je ne dors pas, je ne dors pas, je n’arrive pas à dormir, etc. » Votre cerveau va vous laisser dans ce programme « je ne dors pas ».
Faites vos essais et donnez m’en des nouvelles. Bon sommeil à vous tous !
