Lorsque votre organisme n’arrive plus à éliminer les toxines par les voies normales (reins, intestins et poumons), il trouve un autre émonctoire qui est la peau.
En plus cru, votre peau sert de latrines. Voici quelques recommandations alimentaires qu’il serait judicieux de suivre.
Aliments à privilégier
- fruits frais, légumes crus ( au moins 3-4 différents par jour)
- céréales complètes (pains, grains entiers, semoules, pâtes de farine complète, etc.) Elles doivent représenter la moitié du volume de l’assiette.
- poisson de mer froide 5 onces 3-4 fois par semaine. Cuire le poisson dans un jus de fruits, un court bouillon ou au four; éviter la friture et les matières grasses.
- viandes (poulet, porc, bœuf, lapin, agneau etc..) 5 onces, 4 fois par semaine. Toutes les viandes devront être dégraissées, rôties , cuites à la vapeur ou sautées avec un peu d’huile de sésame.
- légumineuses De 1/4 à 1/3 de tasse par jour. Les fèves sèches sont des «balayeuses intestinales» et favorisent une bonne évacuation des déchets. Il ne faut pas oublier que nos intestins peuvent contenir plus de 25 livres de matières fécales stagnantes. Un des repas de la journée devrait être des légumineuses et se limiter qu’à un repas de viande par jour.
- algues de mer 1/4 de tasse 3 -4 fois par semaine. Les algues de mer sont une excellente source de sels minéraux et équilibrent les systèmes immunitaire et hormonal.
- Germes frais et jeunes pousses de graines et de légumineuses (luzerne, pousses de radis, pousses d’oignon, fèves germées etc.). Ce sont les aliments les plus vivants de l’assiette. Ils désintoxiquent et apportent une vie fraîche aux cellules. En manger à volonté et crus, car la cuisson fait perdre toute la «bonté» de ces aliments.
Aliments à proscrire
- boissons gazeuses (communément appelées «liqueurs»)
- friture, croustilles et compagnie
- chocolat, sucre (tous ses dérivés)
- lait et produits laitiers
Favoriser l’élimination des toxines
Assurez-vous d’une bonne vidange intestinale, au moins aux dix-huit heures. Pour faciliter l’évacuation des selles, prendre rapidement deux grands verres d’eau tiède ou à la température de la pièce, à jeun le matin, tout en marchant et en massant le ventre dans le sens des aiguilles d’une montre.